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Reflexões sobre ansiedade, sobrecarga e autoestima
Artigos escritos para mulheres que desejam compreender melhor o que estão sentindo.
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Como identificar sinais de sobrecarga emocional
Cansaço que não passa, irritação fora do comum, dificuldade para descansar. Conheça sinais de sobrecarga comuns na rotina das mulheres.
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Ansiedade no corpo: o que os sintomas físicos têm a dizer
Aperto no peito, mandíbula travada, insônia, taquicardia. Entenda como a ansiedade pode aparecer no corpo das mulheres.
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TCC: como funciona na prática
Veja como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental para mulheres e por que ela pode ajudar com ansiedade e autocobrança.
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O que fazer em uma crise de ansiedade: técnicas de alívio imediato
Crises de ansiedade são intensas, mas existem técnicas concretas baseadas em TCC — como o grounding 5-4-3-2-1 e a respiração diafragmática — que ajudam a atravessar esses momentos.
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