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Reflexões sobre ansiedade, sobrecarga e autoestima
Artigos sobre os temas que mais aparecem nas sessões — escritos para quem busca compreender o que está sentindo.
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Como identificar sinais de sobrecarga emocional
Cansaço que não passa, irritação fora do comum, dificuldade para descansar mesmo quando há tempo livre. Conheça os sinais que costumam passar despercebidos.
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Ansiedade no corpo: o que os sintomas físicos têm a dizer
Aperto no peito, mandíbula travada, insônia, taquicardia. A ansiedade não é só mental — entenda como ela se comunica pelo corpo e o que fazer.
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TCC: como funciona na prática
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas no mundo. Veja como ela funciona dentro de uma sessão e por que ajuda na ansiedade.
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O que fazer em uma crise de ansiedade: técnicas de alívio imediato
Crises de ansiedade são intensas, mas existem técnicas concretas baseadas em TCC — como o grounding 5-4-3-2-1 e a respiração diafragmática — que ajudam a atravessar esses momentos.
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