Psicoterapia para ansiedade
Você não precisa dar conta de tudo sozinho.
Psicoterapia com foco em ansiedade, sobrecarga emocional e autoestima — para quem já tentou de tudo e ainda sente que nada funciona de verdade.
Sem compromisso. Você decide se quer continuar após o primeiro contato. Respondo em até 24 horas.
Você se reconhece nisso?
Você se reconhece em alguma dessas situações?
A ansiedade raramente aparece com esse nome. Ela chega como cansaço que não passa, como a sensação de que você falhou mesmo tendo feito tudo certo, como o coração acelerado antes de uma conversa simples.
Mente que não desliga
Você deita, mas os pensamentos continuam. Replay de conversas, antecipação de problemas, lista mental que nunca termina.
Sobrecarga silenciosa
Você resolve tudo para todo mundo e quase nunca pede ajuda.
Medo de decepcionar
Dizer não parece perigoso. Você acaba aceitando o que não quer para não gerar conflito ou parecer egoísta.
Autocobrança que não tem fim
Você enxerga seus erros antes das suas conquistas. A sensação de 'não sou suficiente' aparece mesmo quando tudo vai bem.
Afastamento e desânimo
Você evita saídas, conversas, compromissos. Não por preguiça — mas porque não tem energia nem para simular que está bem.
Corpo em estado de alerta
Dor no peito, batimentos cardíacos acelerados, mandíbula travada, dificuldade para dormir. A ansiedade não é só mental — ela aparece no corpo.
Quem sou
Sobre a Taiane
Sou a Taiane. Psicóloga formada pela Universidade Adventista de São Paulo, com Formação Continuada Internacional em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Beck Institute e Artmed Academy — baseada na metodologia de Judith Beck, com 5 módulos certificados internacionalmente.
Trabalho com adultos que estão carregando mais do que conseguem sustentar — e que muitas vezes nem percebem o quanto. Meu foco é ansiedade, sobrecarga emocional e autoestima.
Se você chegou até aqui, provavelmente já está carregando isso há algum tempo. Estou aqui quando quiser conversar.
Como trabalhamos juntos
Como é o processo terapêutico?
Tudo o que você precisa saber sobre o processo terapêutico baseado em evidências.
Primeiro contato
Você me manda uma mensagem pelo WhatsApp. Sem necessidade de explicar tudo antes — só precisamos marcar o horário.
Sessão inicial
Conversamos sobre o que você está vivendo. Sem julgamento, sem pressa. Você entende como funciona o processo e decide se quer continuar.
Seu processo
Sessões de 50 minutos, semanais. Trabalhamos juntos — no seu ritmo, com estratégias concretas e espaço seguro para o que você precisa elaborar.
Como trabalho
Uma abordagem segura.
Baseada em evidências
Trabalho com técnicas respaldadas por pesquisas científicas. Cada intervenção é escolhida porque funciona — e porque faz sentido para você.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A TCC ajuda você a entender como pensamentos, emoções e comportamentos se conectam — e a transformar os padrões que sustentam a ansiedade.
Para quem é
Você pode começar agora.
Atendimento para adultos em Hortolândia/SP e região de Campinas, e online para todo o Brasil.
Atendimento individual
Um espaço de 50 minutos, uma vez por semana, dedicado inteiramente a você. Trabalhamos com o que você está vivendo — sem julgamento, com estrutura e com direção.
Atendimento online
Sessões por videochamada para todo o Brasil. Mesma qualidade, mesmo sigilo, mesmo processo — de onde você estiver. Você precisa apenas de um lugar tranquilo e boa conexão.
Atendimento presencial
Sessões presenciais em Hortolândia/SP, em ambiente acolhedor e reservado. Para quem prefere o encontro físico como parte do processo.
Dúvidas
Perguntas frequentes
Quando devo iniciar o tratamento?
Você não precisa estar em crise para começar. Se você se identifica com cansaço constante, dificuldade para descansar, ansiedade que atrapalha o dia a dia, autocobrança excessiva ou sensação de que algo não está bem — esse já é um motivo válido. A terapia não é só para momentos de colapso. É também para quem quer entender melhor a si mesmo e construir uma vida emocionalmente mais saudável.
Quanto tempo dura o tratamento?
Não existe uma resposta única para isso, porque cada processo é diferente. As sessões têm 50 minutos de duração e a frequência recomendada é semanal — essa regularidade faz diferença no processo. O tempo total varia de acordo com seus objetivos, o que você está vivendo e como você avança. Conversamos sobre isso desde o início.
Vou precisar tomar alguma medicação?
Não. Como psicóloga, não prescrevo medicamentos — essa é uma atribuição do médico psiquiatra. A psicoterapia, por si só, é uma intervenção eficaz para a maioria dos quadros de ansiedade, sobrecarga emocional e autoestima. Se durante o nosso processo identificarmos que uma avaliação médica seria útil, te oriento sobre como buscar esse suporte. Você não precisa de medicação para começar a terapia — e também não precisa interromper a medicação atual para iniciar o processo comigo.
Qual o valor da consulta?
Os valores são informados diretamente pelo WhatsApp, de forma personalizada. O atendimento é particular, com sessões de 50 minutos e frequência semanal. Trabalho com valor social em casos específicos, conversamos sobre isso no primeiro contato. Me manda uma mensagem — sem compromisso — e te respondo em até 24 horas com todas as informações.
Os atendimentos são sigilosos?
Sim, totalmente. O sigilo é um princípio ético fundamental da psicologia, previsto no Código de Ética Profissional do CFP. Tudo o que é compartilhado nas sessões permanece entre nós. As únicas exceções são situações previstas em lei — e mesmo nesses casos, há comunicação prévia.
Como funciona o atendimento online?
As sessões online têm a mesma qualidade e o mesmo sigilo do atendimento presencial. Acontecem por videochamada, com dia e horário fixos combinados entre a gente. Você precisa apenas de um lugar tranquilo, com boa conexão de internet. Atendo online para todo o Brasil.
Material gratuito
Quer dar o primeiro passo, mas ainda não se sente pronto(a) para conversar?
Baixe gratuitamente o checklist "Você está em sobrecarga emocional?" — um guia rápido para te ajudar a perceber sinais que costumam passar despercebidos no dia a dia.